Cinco tips que te ayudarán a aumentar tu energía y ser productivo todo el día

♪♪♪>> ya estamos de regreso, sesienten como agotados y unodice dorí ocho horas, por qénos pasa esto?>> a muchas personas les pasa alas 2 o 3 de la tarde.lo primero que les recomiendoes meditar, vamos a llamarlosentado apaga el televisor,paga la computadora, no tengasúsica, cierra los ojos y aíesás 15 minutos en silenciocomo eso te ayuda a limpiar elcerebro de todo lo que te esámeditar, lámale minutos desilencio.hay gente que despés delevantarse de una siesta sesiente ás cansado.úmero dos, tienen que merendarinteligentemente, que lamerienda tenga menos de 10 g deaúcar o carbohidratos y ás deprotína.el carbohidrato a lo mejor tetener otro baón de aúcar. elyogur griego es muy bueno,siempre y cuando no tenga sabor.úmero tres no te vayas adormir ás tarde de las 10:30de la noche, cuando no duermesbien vas a tener problemas conla enería. un buen santoremedio las gomitas demelatonina son muy buenas paraayudarte a dormir. úmerocuatro si trabajas todo el íaenfrente de la computadorasigue las reglas 2 del02020,cada 20 minutos mira a otraparte de ónde esás que esé aás de 20 pies por 20 segundos.el parpadear tan frecuentementete cansa. úmero cinco toma tucaé a las 10:30 de la mañana.los niveles naturales decortisol en el cuerpo es unahormona que te da enería, site tomas el caé te va a darenería pero no vas a sentirtanto la diferencia. si te lotomas a las 10:30 vas a sentirla diferencia en enería ásque si te lo tomas antes.>> y si me tomo uno a las sietey otro a las 10:30? nosotros>> í, lo puedes hacer. y unade las recomendaciones es elúper slim caé porque tiene 5g de fibra. santo remedio parala enería el maca.las gomitas de melatonina las