Alimentos ideales para cenar y que ayudan a mejorar la digestión

fiesta porque llegamos al otroprograma úmero 100.karla: seguramente te ha pasadoque te acuestas con el esómagolleno y luego no puedes dormir.hoy "dr. juan" nos va decir quecenar para tener una buenabuen sueño.juan: es importante lo quecomemos en la noche en érminosdormir antes de ir a dormir,que cuando, no se vayan adormir ápido porque eso esdiícil porque esás en plenadigestón cuando esásdurmiendo por lo 2 horas otres, y si puedes echar unacaminata de 10 o 15 minutos. sivamos a comer protína laque contengan un bajo contenidode grasa. y es perfecto paraa promover y hace que losalimentos vayan a descomponerde manera ás efectiva. elsalón es una protína magra,el huevo tambén, los frijoles.y si va a comer carne, tendáotros que tienen demasiadograsa y eso no te va a ayudar.el jengibre es muy buenoconsumir con la digestón y teva a ayudar la movilidad de losintestinos y aumenta el flujode saliva lo que significa quemientras ás comes, ás ácilse te hace digerir la comida.un é de jengibre o ya te voy adecir como incluirlo nuestrosanto remedio.vegetales de hojas verdes porejemplo la espinaca suficientesnutrientes y fibras para ayudarcon la digestón y darleenería a tu cuerpo. contieneaúcar que promueve lasbacterias buenas, en losintestinos te ayudan a que notenga ese sentimiento dehinchaón. entonces es muyimportante.puede ser un é de jengibrecomo acabamos de mencionar, uné de menta, un é demanzanilla. he visto muchaspersonas que despés de la cenatoman un é y se lo dicen almesero, un é digestivo.entonces por eso es porquefunciona muy bien para eso.yo toé bastante el te enhambre un poco tambén poralguna raón no é, debe tenercafína.existen estas sodas que tienenpro bóticos, ayudan con ladigestón y mejoran tambén lafuncón del sistemainmunoógico. son cosas quedebe tener en mente si se comeuna hamburguesa que tiene lacarne, el queso, el pan y tieneel tocino por ejemplo, esotiene mucha grasa y digerir esoes diícil y le va a impactarel sueño. digestón plus esáhecho para eso. tiene unaenzima que te ayuda a ladigestón. este componente teayuda a digerir y tambén tienejengibre, tiene agabe,y el aloe que te ayuda muchopara el esómago.una cucharadaa lo mezclas con agua en lanoche o en la mañana y te va aayudar mucho para que no tengassentimiento de acidez pero teayuda en la digestón.karla: adeás esá muy rico.juan: tambén tiene buenasnoches con un componentedigestivo que te ayuda a hacernoches. lo consigues en misanto remedio.com, aí tienesel ódigo qr, , aí tienes elódigo qr, puedes llamar al18557363346, puedes ir a latienda de santo remedio yconseguir digestón plus ybuenas noches que como deíakarla tiene la melatonina paradormir pero tiene el elementodigestivo para digerir mejor lanoche.