¿Albañiles súper musculosos sin gimnasio ni dieta? Youtuber explica este fenómeno
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En TikTok, superfuerza para cargar costales de cemento únicamente con los dientes. Todo esto ha sorprendido enormemente a los s de la plataforma, quienes no se explican cómo muchos de estos hombres logran hacerse de un cuerpo de fisicoculturista.
Para explicar este fenómeno, el youtuber Aries Terrón (licenciado en Nutrición, entrenador profesional certificado en Fisicoculturismo y Fitness y actual estudiante de la Maestría en Actividad Física y Entrenamiento Deportivo) analizó la alimentación y la actividad física de los albañiles dándose cuenta de varios puntos que hacen posible crear músculos sin dieta y sin gimnasio.
Youtuber revela por qué hay albañiles con cuerpos atléticos sin gimnasio ni dieta
Aries Terrón tiene como objetivo combatir los mitos relacionados con la nutrición y el entrenamiento a fin de ayudar a las personas que buscan una vida saludable y de paso erradicar las prácticas que puedan ser peligrosas.
A través de un video publicado el 9 de noviembre de 2022, el youtuber analizó la tendencia en redes sociales de albañiles con gran masa muscular, sin una dieta balanceada y sin una rutina de ejercicio específica, para revelar si era verdadero o falso que podían tener un físico atlético en esas condiciones.
Para lograrlo, Aries primero analizó la dieta del albañil promedio, la cual destaca por ser de baja a moderada en grasas, moderada en proteínas y alta en carbohidratos. Justamente, los carbohidratos se encargan de proporcionar energía al cuerpo y son una especie de “gasolina” que permiten a estos trabajadores realizar sus pesadas tareas (se encuentran en azúcares, almidones y fibras).
Si bien el youtuber itió que la dieta de un albañil no es la mejor, explicó que si la persona en cuestión mantiene un ritmo activo y no sedentario, entonces no debería representar un problema serio. Eso sí, Aries comentó que a la dieta le hacía falta verduras, frutas y grasas saludables.
En cuanto a la actividad física, el youtuber reveló que los albañiles realizan ejercicios anaeróbicos, muy intensos, pero de corta duración. Además, muchas tareas de una construcción hacen que los músculos se enfrenten a una tensión mecánica que propicia el aumento de su tamaño.
A esto también se tiene que tomar en cuenta la genética de cada albañil, por lo que, en resumen, los albañiles que presumen de cuerpos de fisicoculturistas es porque su genética los favorece, su trabajo es pesado y su alimentación no es tan mala.
Freddy Bautista, el albañil mexicano que presume sus músculos en Internet
Un claro ejemplo de un albañil que se ha viralizado por su peculiar dieta (a base de tortas y refresco de cola principalmente) y físico trabajado es Freddy Bautista, mejor conocido en redes sociales como ‘El albañil legendario’.
Se trata de un mexicano que se dedica a la construcción desde que tenía 22 años. Debido a que se trata de un oficio que requiere de esfuerzo físico como lo mencionó Aries Terrón, el albañil ha logrado moldear su cuerpo como el de un fisicoculturista y a sus 33 años presume sus músculos en redes sociales.
¿Tú qué opinas sobre este fenómeno? Cuéntanos en los comentarios.
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